Πλένω τα χέρια μου συχνά και σχολαστικά – μία οδηγία που ακούμε συνέχεια τελευταία. Το πλύσιμο των χεριών έχει πάντα μεγάλη σημασία είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στην εργασία ή σε άλλο χώρο. Πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά για να αποτρέψετε τη μόλυνση των τροφών ή τη μετάδοση ασθενειών. Για αυτό πρέπει να ξέρετε να το κάνετε σωστά. Διαβάστε παρακάτω ποιά είναι τα 7 βήματα που πρέπει να ακολουθείτε ώστε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
Πλένω τα χέρια μου σωστά
Αυτά είναι τα 7 βήματα για το πλύσιμο των χεριών σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών. Ο συνιστώμενος χρόνος πλύσης των χεριών είναι τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει όλα τα βήματα και μην βιάζεστε.
Βήμα 1: Βρέξτε τα χέρια σας
Βήμα 2: Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους
Τρίψτε τις παλάμες των χεριών σας με κυκλικές κινήσεις σύμφωνα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού αλλά και αντίστροφα.
Βήμα 3: Τρίψτε το πάνω μέρος της παλάμης
Έχοντας τα δάχτυλα περασμένα στην άλλη παλάμη, χρησιμοποιήστε τη δεξιά παλάμη για να τρίψετε το επάνω μέρος της αριστερής. Μετά αλλάξτε.
Βήμα 4: Πλέξτε τα δάκτυλά σας
Ενώστε τις παλάμες και πλέξτε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια τρίψτε τις παλάμες και τα δάχτυλά σας μαζί.
Βήμα 5: Πλύνετε τα δάκτυλα
Ενώστε τα δάχτυλά του ενός χεριού και “αγκαλιάστε” τα με το άλλο χέρι. Τρίψτε το πίσω μέρος των δακτύλων στην παλάμη του άλλου χεριού. Στη συνέχεια αλλάξτε και επαναλάβετε.
Βήμα 6: Πλύντε τους αντίχειρες
Αγκαλιάστε τον αριστερό αντίχειρα με το δεξί χέρι και πλύνετε με περιστροφικές κινήσεις. Στη συνέχεια αλλάξτε χέρια.
Βήμα 7: Πλύντε τις άκρες των δακτύλων
Τρίψτε τις άκρες των δακτύλων του ενός χεριού μέσα στη “χούφτα” του άλλου. Στη συνέχεια αλλάξτε χέρια.
Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε όλα τα βήματα όμως σιγά σιγά θα τα συνηθίσετε και θα τα κάνετε αυτόματα.
