Ο χειμώνας μπορεί να είναι σκληρός με το δέρμα σας. Τόσο το κρύο και ο αέρας όσο η θέρμανση ξηραίνουν την επιδερμίδα. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα η ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και σπάσιμο του δέρματος. Δείτε μερικές συμβουλές για την προστασία του δέρματος από το κρύο.
1. Προστασία του δέρματος από μέσα
Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό είναι να το θρέφετε από μέσα! Ακολουθήστε μία ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία τροφών που περιλαμβάνουν φυτικά λιπαρά και βιταμίνες. Τα λιπαρά είναι βασικά για την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος. Προτιμήστε τροφές όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο και βέβαια ελαιόλαδο. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα σας παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες. Επιπλέον, περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση.
2. Πίνετε πολλά υγρά
Το νερό είναι απαραίτητο και το χειμώνα για να διατηρεί ενυδατωμένο τον οργανισμό. Μπορείτε επίσης να συμπληρώνετε τα υγρά που προσλαμβάνετε με ροφήματα όπως πράσινο τσάι, χαμομήλι κλπ που επιπλέον θα σας ζεστάνουν. Μην ξεχνάτε ότι και τα φρούτα και λαχανικά περιέχουν νερό και συμβάλλουν στην ενυδάτωση του σώματος.
3. Κρατήστε τον θερμοστάτη χαμηλά
Προστασία του δέρματος από το κρύο δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρίσκεστε σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Μην ανεβάζετε υπερβολικά τον θερμοστάτη σε κλειστούς χώρους και κλείστε τη θέρμανση τη νύχτα. Αν κρυώνετε, είναι προτιμότερο να φοράτε περισσότερα ρούχα και να χρησιμοποιείτε περισσότερα σκεπάσματα. Εκτός από την επιδερμίδα, η αποφυγή υψηλών θερμοκρασιών θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλύτερο ύπνο τη νύχτα.
4. Προστασία του δέρματος από το κρύο και τα στοιχεία της φύσης
Μπορεί να το θεωρείτε δεδομένο, αλλά τα ρούχα θα πρέπει να καλύπτουν όσο γίνεται περισσότερο εκτεθειμένο δέρμα. Χρησιμοποιήστε γάντια, κασκόλ, καπέλα κλπ για προστατευθείτε από τα στοιχεία της φύσης που αφαιρούν πολύτιμη υγρασία από το δέρμα σας.
5. Προστασία του δέρματος από τον ήλιο
Επειδή είναι χειμώνας δεν σημαίνει ότι ο ήλιος δεν μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα σας. Ένα μεγάλο ποσοστό ακτίνων UVA συνεχίζουν να διαπερνούν την ατμόσφαιρα προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Όπως και το καλοκαίρι να προφυλάσσετε το δέρμα σας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Φορέστε ρούχα που να σας καλύπτουν όσο γίνεται περισσότερο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
6. Κοιμηθείτε με κάλτσες και γάντια
Τα χέρια και τα πόδια ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα το χειμώνα οπότε είναι πιο σημαντική η προστασία του δέρματος από το κρύο σε αυτά τα σημεία. Κοιμηθείτε με κάλτσες και γάντια για να τα προστατέψετε από την απώλεια υγρασίας. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να βάλετε μία πλούσια ενυδατική λοσιόν πριν φορέσετε τις κάλτσες ή τα γάντια ώστε να απορροφηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.
7. Μην κάνετε μπάνιο με καυτό νερό
Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου σας και όχι ζεστό. Επίσης, κάντε σύντομα ντους γιατί όσο πιο πολύ βρίσκεστε στο νερό τόσο περισσότερο ξηραίνετε το δέρμα σας. Όταν πλένετε τα χέρια σας χρησιμοποιήστε κρύο ή χλιαρό νερό για τον ίδιο λόγο.
8. Ενυδατώστε το δέρμα σας με φυσικά έλαια
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, προτιμήστε ένα φυσικό έλαιο για ενυδάτωση. Χρησιμοποιήστε το στο πρόσωπο αλλά και όλο το σώμα. Μπορείτε να διαλέξετε από διάφορα έλαια όπως βούτερο καριτέ, έλαιο αργκάν, έλαιο jojoba καθώς και πολλά ακόμη που είναι κατάλληλα για την προστασία του δέρματος από το κρύο. Κατά προτίμηση χρησιμοποιήστε τα αμέσως μετά το ντους όταν το δέρμα σας είναι ακόμη υγρό καθώς είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά.
